血压高怎样锻炼才能降压

血压高可通过进行规律的锻炼达到降压的目的。

1.平时的锻炼应该包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。常见的运动方式有慢跑、快走、骑自行车、跳健身操等。

2.平常尽量选择低强度或中强度的运动。尽量不要选择高强度的运动，保证运动的安全性。在运动过程中，如果出现呼吸困难等情况，需要立即停止运动。

3.尽量选择在下午或者傍晚进行运动。最好不要在清晨运动，这是因为清晨血压水平较高，运动不合理可能会诱发心血管事件，危及生命健康。