跑步的时候心率180属于正常的情况。建议在安静休息的状态下再次测量心率值，一般在安静的状态下心率为1分钟60-100次范围内，是属于正常的心率。

如果运动过后休息一段时间，测得心率仍然有100次以上，需要考虑是异常，需要完善动态心电图检查，观察一天的平均心率。此时需要查找心率偏快的原因，必要时予以药物减慢心率治疗。

建议平时不要进行过于剧烈的体育运动，选择中等强度的体育项目，时间也不宜过长，时间以每天30-40分钟左右最佳。