如果患者坐时间比较长，后背出现疼痛，可以先进行影像学检查包括X光、肌骨超声、核磁共振等，明确是否存在脊柱以及周围肌肉韧带的病变，患者可以考虑服用一些相关的药物，比如非甾体消炎药、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、洛索洛芬钠片等，会具有镇痛效果。

患者还可以考虑配合一些物理因子治疗的方式，如低频脉冲磁疗干扰电超声、体外放射冲击波，可以放松局部僵硬、紧张的肌肉，进一步提升治疗效果。

而患者也可以适当地加强腰背部肌群的锻炼，包括背阔肌、腰大肌等，可以提升腰部的稳定性，防止久坐导致疼痛症状的加重。