月经期可以跑步吗

月经期一般不建议跑步。

月经期会有子宫内膜的脱落，在子宫内膜脱落的时候往往会有出血表现，有时还可能会导致下腹部疼痛等痛经的症状。在这个时期一般需要多休息积极观察，如果进行跑步等剧烈运动可能会导致出血过多，或者会导致痛经症状的加剧，导致对身体的不良影响。

因此，在月经期间对于一些剧烈运动，比如跑步等需要尽量避免，而且需要注意保持充足的睡眠、注意饮食的清淡。可以多吃一些富含维生素的蔬菜、水果，才能防止月经期出现不适症状。