女性在月经期间跑步，最常见的危害就是可能会导致盆腔和子宫的充血加重，而引起月经量过多，可能会导致痛经的出现或者加重本身痛经的表现。

所以，在月经来潮期间一般都建议女性最好不要跑步，而是应该尽量卧床休息，避免长时间久坐、久站。因为有些女性在月经期间，可能会有明显腰部酸痛或者胀痛的现象。

无论是跑步还是久站、久坐都可能会导致腰部疼痛加重。同时，在月经期间要饮食清淡的食物，避免吃辛辣、刺激以及生冷的食物。