长期劳累胳膊肌肉痛多久恢复

手臂由于长期劳累导致的肌肉疼痛，一般休息之后几天就可以恢复，但具体的恢复时间还需要看肌肉疼痛的严重程度和个人的体质。

患者在出现肌肉疼痛的症状之后，首先可以使用热毛巾对疼痛部位进行热敷或者进行泡澡，同时配合按摩和拉伸，可以有效缓解肌肉疼痛的症状。

如果肌肉酸痛的症状比较严重，通过热敷和按摩并没有得到改善，可以到中医院进行针灸和烤电理疗等治疗方法来缓解。平时避免手臂长期处于一个姿势，肌肉酸痛期间避免手臂用力，不要干体力活，否则可能会加重酸痛的症状。