经常出现入睡困难，有可能是失眠，也有可能是心理压力过大或者身体患有一些疾病等原因引起，建议及时去医院进行就诊，排除躯体疾病和重大精神疾病，再根据诊断标准进行明确诊断，明确诊断后进行对症治疗。

在平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，如果作息不规律很有可能导致神经功能出现紊乱，影响到睡眠，同时还要适当的减轻压力，多进行一些户外运动。

每天睡觉之前可以听一听舒缓的音乐，可以用热水泡泡脚或者喝一杯热牛奶来改善入睡困难的症状，如果入睡困难的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用一些药物进行调理睡眠。