子宫脱垂练瑜伽，有可能会帮助恢复，但是效果一般不会很明显。子宫脱垂主要的活动方式是要做提肛运动，主要是要针对盆底肌肉的锻炼，才可能会有效，也是要考虑做盆底仪器的治疗，效果才会更好一些。

比如有专门的盆底治疗仪来帮助治疗，帮助盆底肌力的恢复，减少阴道前后壁膨出的几率，预防子宫脱垂的加重。

子宫脱垂程度很严重的情况，一切的瑜伽活动或者是盆底治疗仪的治疗大多都是无效的，最终就只能做手术治疗了，比如子宫周围韧带组织的悬吊手术，或者子宫切除手术等。