晚上难入睡怎么调理

晚上难以入睡可通过以下方式调理：

1.建议应放松心态，避免精神过度紧张、胡思乱想，以免进入到入睡困难的情况。建议在入睡的时候可以听一些舒缓性的音乐，可以减少交感神经的兴奋。

2.如果伴有严重的心理障碍，可以到心理门诊就诊，通过催眠疗法、行为认知疗法等治疗方式改善病情。

3.传统中医治疗，可应用中药汤剂、针灸按摩等治疗方式，改善睡眠质量。

4.严重失眠的患者可服用镇静催眠药物，例如劳拉西泮、氯硝西泮等。