晚上难入睡,首先要考虑跟白天喝了咖啡、浓茶等饮品有关。其次,要考虑是工作学习压力大、环境改变、季节替换等因素有关。神经衰弱也会导致难以入睡,还会出现多梦、早醒、焦虑等症状。
如果是中年女性,要考虑是更年期综合征,除了难入睡,还会伴随潮热、盗汗、情绪波动大等症状。有精神心理性疾病的患者,也会发生入睡困难的症状,比如焦虑症、抑郁症等,需要通过镇静安眠的药物帮助入睡。
建议先调整一下作息时间,避免经常性熬夜或睡觉前玩手机,睡前可以喝一杯热牛奶帮助入睡。
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