晚上难入睡，首先要考虑跟白天喝了咖啡、浓茶等饮品有关。其次，要考虑是工作学习压力大、环境改变、季节替换等因素有关。神经衰弱也会导致难以入睡，还会出现多梦、早醒、焦虑等症状。

如果是中年女性，要考虑是更年期综合征，除了难入睡，还会伴随潮热、盗汗、情绪波动大等症状。有精神心理性疾病的患者，也会发生入睡困难的症状，比如焦虑症、抑郁症等，需要通过镇静安眠的药物帮助入睡。

建议先调整一下作息时间，避免经常性熬夜或睡觉前玩手机，睡前可以喝一杯热牛奶帮助入睡。