做深蹲的动作一般是不会扭到腰部。做深蹲的动作主要是通过加强下肢的肌肉力量来达到锻炼,深蹲不仅不会扭到腰,而且对腰部还是一种保护和锻炼,因为腰部是人体的基石,如果下肢的力量得到及时的增强,这样对腰部的损伤也能够降到最低。
同时在做深蹲动作的时候一定要正确、规范、合理,切不可暴力或者是动作幅度过大,这样容易造成腰椎或者是肌肉的一些拉伤,严重的会造成腰间盘突出症。
因此,对于要想锻炼腰部,除了做深蹲的动作,还可以适当的做一些慢跑、游泳以及一些快走等体育运动,这些都有助于保护腰部。
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