女性月经期属于特殊时期，需要注意合理的饮食以及规律的生活才有利于经血排出，减少月经期间出现的不适症状。

月经期间可以适当的吃一些温性或者是热性食物，比如荔枝、桂圆、桃子、红枣或是动物内脏、瘦肉、牛奶、红糖姜水等，可以起到温补气血的效果，有利于淤血排出，可以减轻月经期间出现的痛经不适等症状。

经期饮食要清淡，不要吃过咸和生冷饮食，要减少吃西瓜、猕猴桃、苦瓜等寒性的食物，以免不利于淤血排出。注意腹部的保暖措施，避免受凉。