早晨跳绳减肥效果好吗

早晨起来跳绳减肥是有很好的效果的，可以消耗体内中的储存热量和脂肪，从而起到瘦身减肥的效果，但是在早上跳绳一般不要做得过于激烈，因为做激烈的运动时候，有可能会发生低血糖。

在早上跳绳之前需要做热身的运动，适当的少吃一些容易消化的食物，包括可以喝些牛奶、吃一小块面包等，然后休息半小时之后再进行有氧锻炼，这样就不至于发生低血糖的。

如果有膝关节疾病的患者不建议跳绳的，因为跳绳会增加膝关节的负担，从而使病变加重，有可能对膝盖造成进一步的运动损伤，所以运动起来一定要循序渐进的。