三个月的宝宝出现夜里睡觉总是摇头、蹬腿、睡不安稳这种情况，先考虑是周围外界环境影响。

可能是宝宝睡的环境太热、睡觉的时候穿的衣服太多，被子捂得太严实，以至于宝宝身体太热了，妈妈们需要及时给宝宝调整衣物，睡觉时不要穿太多，要根据外界温度调整。

也可能是白天大人和宝宝玩得太兴奋了，也可能会出现这种现象，再一个就是宝宝可能体内缺少钙元素，这时就需要及时去医院检查，请及时给宝宝补充维生素d或者钙剂。