跑步后抽搐多数指的是小腿出现抽筋现象，导致肌肉抽筋的主要原因大多数都伴随外部 环境变化带来的身体刺激。受气温影响，兴奋性增加，易使肌肉发生强直性收缩。如冬 泳，冬季户外锻炼。寒冷环境中运动时，无准备活动或准备活动不充分，或受寒易发 生肌肉痉挛。或者是运动中大量排汗，尤其长时间剧烈运动或高温季节运动，电解质随 汗液排除。也可能是在平时的运动训练或者比赛中，肌肉过快收缩，放松动作不充分， 不协调引起肌肉痉挛。建议平时可以晚上用艾叶泡泡脚，要注意避免和消除那些与抽筋 紧密相关的诱发因素。