跑步后出现膝盖外侧疼痛，可能是关节内外侧韧带拉伤造成。

关节内的内外侧韧带及交叉韧带等软组织在跑步过程中，会反复受到牵拉收缩。如果用力不当或发生挫伤，就会使软组织韧带出现损伤，引起水肿、疼痛，造成撕裂还会出血，引起血瘀肿痛、皮下瘀血等。建议停止跑步，及时进行检查治疗。

膝关节为下肢重要大关节，在日常的活动中容易受到损伤引起疼痛，如韧带拉伤、半月板损伤、关节软骨损伤等。在运动中造成伤害后，都会引起关节受累疼痛、活动受限。