玩手机久了头疼，应立刻停止玩手机，也不要看电视，应当外出适当地进行活动、向远处眺望，并且多呼吸新鲜空气，头痛的症状可能会逐渐改善。

如果头痛的症状较明显，可使用非甾体类抗炎镇痛药改善，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等，也可使用一些中成药治疗，比如正天丸、养血清脑颗粒。在使用药物治疗时，也要配合进行一些理疗，比如针灸、按摩等。

在日常应当减少玩手机的时间，长时间玩手机不仅会引起头痛的症状，还有可能会诱发颈椎病。