手机玩久了造成头痛的现象，首先要考虑是由于造成颈部肌肉劳损所致。因为长时间玩手机会使头颈部处于固定的位置，时间长了容易造成颈部肌肉紧张，导致颈部肌肉劳损会牵拉刺激周围的血管与神经，造成椎动脉供血不足导致神经性头疼，严重者甚至还会诱发颈椎疾病。

其次，长时间玩手机由于眼睛长时间盯着手机屏幕，可以引起视觉疲劳也会造成头痛的症状。

所以平时日常生活中，要尽量避免长时间地玩手机，适当参加一些体育活动，才有利于身心健康。如果头痛持续不缓解，建议及时就医。