提高性能力要多补充维生素吗

提高性能力可以适当的补充一些维生素，但补充不宜过量，过量的维生素对身体有害。

维生素B12、A、C、E等对于提高性能力有一定的帮助作用。维生素B12可以增强生殖器官对缺氧的耐受性，改善精液的质量；维生素A可以促进人体蛋白质的合成；维生素C可以降低精液的聚集，帮助精液的液化；维生素E可以改善生殖器官的血液供应，提高组织的氧含量。

维生素B12在动物的内脏、肉类食物中含量较高。维生素A在动物的肝脏、西兰花等含量丰富。蔬菜水果中，维生素C的含量较多。植物油、坚果类食物中，维生素E含量较为丰富。