脚踝扭伤可以热敷，但是要把握好热敷的时间。在急性期过后才可以热敷。因为在急性期时，局部存在渗出肿胀的症状，此时进行热敷可能会导致渗出增多、肿胀加重。

在急性期过后，扭伤部位逐渐稳定时可以进行热敷，能够改善局部的血液循环，缓解疼痛与肿胀的症状。因此，脚踝扭伤后一定要把握好热敷的时间，不要盲目进行热敷，避免造成不良影响。

在脚踝扭伤以后，也要注意脚踝部位的制动，应当以冷敷为主。如果伴有剧烈的疼痛以及活动受限，还应去医院进行检查，确定是否存在骨折。