身体虚可以慢跑吗

身体虚弱能否慢跑需要根据自身情况。

慢跑是非常好的有氧运动，在慢跑的过程中心脏的收缩舒张功能加强、血液循环加速、代谢旺盛、各个脏器供血充足，可以提高体质，还能增加食欲，对于身体虚弱有很好的改善作用。

在慢跑时需要根据身体素质掌握一定的量，有慢性支气管炎、肺心病、肝病、肾病、器质性心脏病、心力衰竭、身体虚弱的人群建议不要做慢跑活动，适当的做轻微的运动或者慢走，以不感到体乏无力，不出现心慌、气短为原则。