运动锻炼可以改善排大便困难的情况。

便秘一般是由于胃肠蠕动减慢，大便在肠道内存留的时间比较长，大便内的水分被肠道大量重吸收，导致大便又干又硬，长时间的便秘会引发痔疮，肛裂等肛肠疾病，需要及时的治疗。运动能够增加胃肠道的蠕动，有利于大便的排出，能够缓解排便困难的情况。

除了运动锻炼外，这类人群还可以通过改变饮食结构，缓解大便排出困难的情况，可以多吃一些膳食纤维含量比较高的食物，比如芹菜、萝卜、小麦麸皮等蔬菜和粗粮。

当改变饮食结构没有明显改善时，还可以吃一些润肠通便的中成药，比如芦荟胶囊、麻仁润肠丸。当排大便特别困难时还可以间断吃一些泻药，比如番泻叶泡的水、硫酸镁和甘油等等。