运动是可以改善小孩便秘。在运动的过程中，全身的肌肉骨骼和各个系统都会在运动的过程中充分的发挥功能作用，尤其是腹部的肠蠕动也会随着运动增强蠕动。

因此，肠蠕动的运动增强就会改善便秘的症状。孩子的便秘往往是由于胃肠道功能的紊乱，肠蠕动的减慢这些因素会导致便秘的发生。通过运动可以增强肠道的蠕动，肠道蠕动增强了，粪便的排出顺畅，便秘也就可以消除了。

因此在孩子出现便秘的时候，家长也可以适当让孩子增加一些运动，尤其是一些下蹲的运动可以改善和增强肠道的蠕动，所以通过运动是可以改善小孩便秘。