吃地瓜能够改善便秘的情况的，因为地瓜有非常好的软便、通便的效果，对于缓解便秘、促进大便的排出，有着非常好的效果的，所以吃地瓜是可以改善便秘的情况的。

并且也不要吃辛辣的食物，不要吃鞣酸含量比较高的食物，如柿子等，这些都是可以导致便秘的，并且多站立运动，多喝水，适当的补充肠道有益菌，对于缓解便秘有很好的帮助的。

当然注意是否存在器质性疾病导致便秘的可能性，所以在必要的情况下，也应该进行肠道的相关检查以及肛肠科的检查。