如何调理肠胃让排便正常

患者出现了肠胃道紊乱的症状，可以通过以下的方式来进行调理：

第一，要保持充足的睡眠时间，调节体内的内分泌体系，从而改善自身出现的肠胃道功能紊乱的现象，使大便能够正常的排出体外。

第二，患者在日常生活中需要适当的进行锻炼，增强自身的体质，还可以调节自身的情绪，避免出现过度劳累或者压力过大的现象。

第三，在饮食上要保持清淡，避免食用油炸等食物，要禁烟、禁酒，以免肠胃道受到刺激而加重病情。

第四，还可以适当的服用双歧杆菌等药物，来调理自己的肠胃。