站一天脚后跟疼怎么办

如果站了一天脚后跟出现疼痛的症状，可以先多卧床休息，避免久站、过多行走，以免加重足跟应力导致局部炎症加重，引起疼痛更为明显。

如果局部有循环障碍、酸胀等症状可以外用药物，如消痛贴膏、活血止痛膏等，对于缓解疼痛、改善循环会有帮助。可以采用物理治疗，比如进行局部针灸、推拿、按摩手法或者冲击波、低频脉冲磁疗、干扰电超声等，可以修复损伤的肌肉、韧带，进一步改善循环缓解局部炎症，特别是对于存在跟腱炎、足底筋膜炎的会有很好的帮助。

女性要注意避免穿戴高跟鞋，避免导致疼痛加重或者反复出现。