作息时间不规律导致失眠怎么办

作息时间不规律导致失眠，应采取以下方式治疗：

首先，建议患者应改变自己不良的作息习惯，规律地生活。每天定时的安排自己的睡眠时间，不要熬夜，长期熬夜会导致人体的生物钟功能紊乱而引起失眠。同时，应早睡早起。

其次，建议在睡觉之前不要做一些和睡眠无关的事情，例如频繁地玩手机、打游戏等引起神经兴奋，而导致睡眠困难。

另外，建议在白天的时候应做一些有氧活动，有利于改善睡眠，例如爬山、游泳、慢跑等。如果非药物治疗仍失眠得较严重，可使用催眠药物对症治疗。