做梦是不是睡眠质量差呢

做梦不一定意味着睡眠质量差，因为在睡眠期间分为浅睡眠和深度睡眠两个阶段。

睡觉前约半小时，当即将醒来时，通常属于轻度睡眠状态，大多数做梦都是处于轻度睡眠阶段，大脑神经没有完全放松和休息，与白天的想法或经历有关，白天大脑皮层仍然有图像，因此会有梦境现象。

随着睡眠逐渐进入深度睡眠状态，梦境现象将消失，大脑神经处于真正的休息状态；因此，短期做梦是正常现象，并不是睡眠不足的表现，如果整夜都在做梦，通常做梦是睡眠不足的一种表现，需要对症治疗。