降压的食物有芹菜、香蕉、菊花茶、决明子茶、苦瓜、海带、香菇、木耳等等。高血压患者除了遵循医嘱服用降压药物以外，饮食方面也可以多吃一些降压的食物，另外，注意清淡饮食、不要吃太咸的食物、盐分过高的食物容易导致血压升高，

另外，患者还要注意不能喝咖啡、不能喝浓茶、也不要吃任何刺激性大的食物，避免血压升高。

高血压患者还要注意控制自己的情绪，不要有太大压力，平时可以适当做一些轻微的有氧运动，比如游泳或者慢跑，对于控制血压有一定的帮助。