具有降压作用的食物和水果有很多，比如：

1.芹菜。芹菜中含有丰富的维生素和钾、磷、铁、钙等矿物质，还含有甘露醇和膳食纤维，具有舒张血管、降血压的作用。

2.柑橘类水果。柑橘类水果中的钾含量相当高，经常食用可对高血压患者起到辅助治疗的作用，这类水果常见的比如有橙子、柚子、柠檬、蜜橘等。

降压食物和水果有辅助降压效果，但是高血压患者不能仅依靠食物和水果降压，不能随意加减或者停用降压药。