腰部一弯腰用力就痛，主要考虑是腰肌劳损和腰椎间盘突出引起的，可以通过服用药物、针灸治疗、推拿治疗、物理治疗等方式缓解症状。

1.服用药物。如果疼痛比较明显时，可以服用美洛昔康片或者塞来昔布等非甾体类的消炎药，能够起到较好的止痛效果。

2.针灸治疗。可以选择大肠俞、肾俞、腰阳关、委中等穴位进行针刺，能够有效疏通腰背部的经络，从而达到活血止痛的效果。

3.推拿治疗。可以让专业的推拿师根据患者的具体情况，放松腰部局部的肌肉，缓解局部肌肉紧张的情况，以缓解因肌肉劳损或者过于紧张而引起的疼痛。

4.物理治疗。也可以选择中频脉冲电治疗、红外线治疗等物理治疗方式，促进腰部局部炎症的吸收，放松局部肌肉。