腰闪一弯腰就疼，需要制动后进行休息，可以选择硬板床仰卧或俯卧。对痛点进行热敷或按摩促进患处的血液循环，恢复肌肉的弹性。

也可以外用活血及消炎的膏药进行贴敷治疗，疼痛严重可以服用非甾体类消炎镇痛药缓解，以上针对腰肌损伤引起的疼痛。

如果闪腰造成腰椎损害应就医进行治疗，可以完善腰部CT、MRI等检查。如果造成腰椎滑脱需要复位治疗，诱发纤维环破裂造成髓核突出可以先保守药物治疗。如果经过一段时间的治疗仍不能改善，需要进行手术治疗。