一弯腰就痛，首先要搞清楚弯腰导致腰痛的原因。如果是腰部中间腰椎的地方出现疼痛，这种情况建议去医院检查腰椎CT或者是核磁共振，排除是否有腰椎间盘突出或者是腰椎滑脱，或者是腰椎椎管狭窄等情况。

如果是弯腰之后两侧的肌肉位置出现疼痛，这种情况就不需要去医院做检查，可以针对局部痛点，给予外敷一些消肿止痛、活血化瘀的药膏，或者是做些针灸、推拿以及物理治疗。等局部肌肉的疼痛缓解之后，症状自然会好转。

如果是腰椎的问题，可以结合牵引疗法以及口服药物等治疗，能够加快症状的好转。