由于排卵与雌性水平的升高有很大关系，所以可以适当的吃些雌激素含量高的食物，比如豆腐、豆汁等豆制品，还可以适当的吃蜂蜜、蜂王浆，这些也同样有很多的雌激素。

但是也不能过多的服用，维持平衡即可。因为雌激素过多可能会引发乳腺疾病，同时也会导致子宫内膜过厚，会引起经量的增加。

可以多吃蛋白含量高的食物，因为蛋白质对维持卵巢功能作用很大。同时还可以多吃含叶酸的食物，叶酸对于卵泡的发育有帮助，同样能够促进排卵。除了饮食以外，健康的生活习惯对于排卵也很关键，所以应该综合调理。