促排卵饮食上多吃哪些食物，从食物上并没有确切的促排卵功能的作用，但是良好的饮食习惯有助于保持卵巢的正常排卵。

排卵是受体内激素驱动的，所以促排卵可以吃一些调节体内激素的食物，如豆腐、豆浆、豆腐皮等豆制品，也可多吃富含维生素e的食物。

同时需要多食用高蛋白食物，如瘦牛肉、鱼肉和鸡肉。还可以多吃富含维生素c的食物，它可以促进卵子的发育，例如橙子、青椒、西红柿等深颜色的蔬菜，都含有较高的维生素c。