经期只要正常，规律生活，一般是问题不大的，一般不存在排毒这个情况。经期正常、生活规律，多吃新鲜蔬菜水果就可以，不要吃寒凉食物，不要吃刺激性强的食物，不能吃过硬的食物。

如果食入过多寒凉食物，容易引发宫寒出现痛经情况，食入刺激性强的食物，容易引发胃肠道失常，会出现便秘情况发生，所以经期只要正常，规律生活就可以。

如果出现月经失调，出现代谢障碍，需要到医院做内分泌的相关检查，然后对症治疗，经期可以适当的活动，但不能从事剧烈活动。