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运动完以后腿疼,第2天是可以继续运动的,但是要注意控制运动量,可以适当减少运动强度,运动后造成了腿部的疼痛,主要是由于一些肌肉的拉伤或者是短时间进行剧烈的运动、乳酸的堆积造成肌肉的酸痛。
可以适当的休息,平卧的时候垫高下肢,有利于下肢的血液回流,减轻局部的肿胀、疼痛,也可以做腿部的热敷以及按摩,第2天继续运动的时候要减少运动量,要做一些恢复性的运动。
这样经过一段时间的适应性锻炼以后,这些酸痛的症状就会逐渐的消失了,就可以逐渐的提高运动强度了。
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