跑步脚肿了会自己消吗

跑步脚肿了如果非常轻微不严重，可以自己消除，但大部分需要进行休息和治疗。跑步脚肿了一般都和肌肉损伤、拉伤、炎症物质渗出，或者以前有局部的炎症、肌肉损伤或者关节炎、血管疾病有关系，在跑步后受到了刺激加重。

绝大多数一旦出现肿胀，会在脚踝部蔓延，很难自己消除。需要抬高患肢，注意休息，局部冷敷、热敷和用药，减轻局部炎症的渗出，用非甾体类消炎镇痛药、中成药等。还需要去医院检查清楚，进行一定的对症治疗。

严重肌肉撕裂和积液，需要制动、牵引、支具，严重时需要关节镜手术等，很难完全靠自己休息就能消除。同时也要注意有没有长期的炎症刺激，如果不容易恢复，暂时要改换运动方式，不要继续跑步。