吃什么药或食物有助于睡眠

失眠患者需要在医生指导下食用具有安神作用的食物或者服用一些镇静安神药来帮助睡眠。

在日常生活中具有安神作用的食物有百合、茯苓、莲子等，这些是药食两用的食物，对于调节失眠，患者失眠症状具有一定的效果，需要经常性的食用。

在药物的使用上，需要根据实际情况来确定，具体需要到医院让医生根据个人情况不同而给予合适的镇静催眠药来进行治疗，通过给予一段时间的药物治疗后，患者的失眠症状通常都会得到很大的改善。