出现痛经症状时，可以喝红糖水、姜汤或是使用热水袋、暖宝热敷腹部，缓解腹痛不适。

如果疼痛感严重也可以口服止痛药，如布洛芬或是元胡止痛颗粒等药物。还可以通过穴位按摩、针灸等方法改善腹部的血液循环，促进经血的排出，改善痛经的不适。

痛经是女性经期比较常见的一种症状，轻微的痛经可以通过采取一些措施改善。如果痛经严重影响了正常生活，需检查是否器质性病变引起的，比如患有盆腔炎、腺肌症、子宫内膜异位等，要根据引起痛经的具体病因进行治疗。

经期避免受寒，不吃生冷食物，及时检查原因治疗。