如果出现扭伤，应该在扭伤24小时内对局部进行冷敷，能够防止扭伤程度加重，特别是防止关节扭伤后出现肿胀的情况。而在扭伤48小时以后可以对局部进行热敷，热敷主要是改善扭伤局部位置的循环，有利于减轻肿胀，可以促进积液的吸收，也可以在一定程度上促进损伤的软组织进行修复，进而减轻疼痛、肿胀、活动受限等相关的症状。

而患者除进行热敷外，还应该在恢复期配合一些理疗、药物治疗等综合干预的方法，才能快速、有效的减轻扭伤造成的相关症状。同时也可以在后期佩戴一些支具，能够对关节产生保护的作用，防止再次出现扭伤。

而患者在扭伤后也应该制动、休息，避免过度的活动，特别是剧烈运动，对于恢复会有不利的影响。