秋季吃补药上火的缓解措施大致如下：

首先，要立即停止继续服用补药，调整合理的饮食结构。注意多喝温开水，增加新陈代谢，促进体内火气排出，多进食富含维生素C成分的蔬菜和水果，补充充足的营养。不要进食油腻、辛辣刺激性食物，以免加重上火症状。同时要多运动，增加排汗量，有助于改善上火症状。

其次，必要的时候遵医嘱服用去火的药物，例如牛黄上清丸或者清火栀麦片等，能够有效地缓解秋季因吃补药导致的上火症状。具体用药剂量一定要严格按照医生的指导，要确保用药安全。