富含维生素A、胡萝卜素的食物，比如鱼肉、动物内脏、胡萝卜、虾等，这些食物对眼睛都是比较好的。

另外，还可以用一些具有明目功效的中药泡水喝，比如枸杞子，具有补肝肾、明目；夏季可以用决明子泡水，具有清肝明目、润肠通便的功效。另外，薄荷、菊花具有清热解毒，明目的功效，也比较适合夏季饮用。

除了饮食上调理，还应注意平时的用眼习惯，不长时间近距离用眼，避免发生视疲劳，少使用手机、电脑等。