怎样可以有效预防神经衰弱

可以采取以下措施，有效的预防神经衰弱，平时尽量做到生活有规律，按时学习工作，休息和睡眠，在睡前不要发生争执争吵，不要思考能引起情绪波动的问题，不要使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松，睡前尽量不抽烟，尽量不喝刺激性的饮品，坚持每天睡前温水洗脚，既有助于促进血液循环，也有助于及时入睡。

同时要注意是睡前要吃得适量，吃的过少时，会因为胃中空虚，胃体强烈收缩，因为饥饿而造成减少睡眠时间，如果吃得过多，饱胀的胃肠压迫周围内脏，对大脑皮质产生刺激，也可影响睡眠，睡前不要多喝水，以免夜尿过多而影响睡眠，这些措施都可以有效的预防神经衰弱。