哺乳后胸部变小怎么恢复

哺乳以后胸部变小，这个是属于正常的生理情况。

一般恢复的办法建议可以在每天临睡前用热毛巾敷两侧的乳房3~5分钟，然后对乳房进行按摩，从左到右，按摩50次左右，每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可以使乳房隆起2~3厘米左右，然后可以适当的注意锻炼胸部的肌肉，使胸大肌发达，可以促进乳房变得丰满。

在平时要注意站立以及行走的姿势，经常保持挺胸收腹的状态，有利于乳房的发育，建议可以适当的多进行游泳运动，特别有利于乳房的健美，平时饮食中多吃富含有维生素E以及B族维生素的食物。