保护视力的方法最主要的就是减少用眼，尤其是减少近距离看东西的用眼时间，包括看手机、电脑，阅读、写字等。

如果是因为学习、工作必要，需要近距离的用眼，可以近看30分钟，然后再向远处眺望10分钟，远处眺望的距离大概为5米以上。除了工作、学习，也要减少近距离的娱乐活动，比如围棋、钢琴等。

可以多做一些户外活动，至少每天2小时晒太阳时间，可以每天坚持做眼保健操，平时可以多吃一些富含维生素和叶黄素的新鲜的蔬菜和水果。