来月经时可以适当运动，只要没有严重的痛经现象、经血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。

适当参加一些体育锻炼，有助于改善盆腔内的血液循环情况，减少充血。适当的运动有助于加速血液循环，有利于经血的排出，可以缓解月经期的不良生理反应。

但要注意运动不能太剧烈，如跳高、跳远、百米赛跑、踢足球等运动。也不要做俯卧撑、哑铃等增加腹压的锻炼，容易导致经期流血过多或子宫位置改变。