来月经的时候最好不要做跳绳运动，跳绳属于剧烈的运动，在经期如果做剧烈运动会导致盆腔的血液循环加快，引起月经量增多或者是月经时间延长等症状，而且剧烈运动还会刺激子宫收缩增加痛经不适感。

来月经时身体相对虚弱，如果再做剧烈运动，会导致疲惫感加重，不利于女性的健康。建议经期不要跳绳或是快跑、跳高等剧烈运动，可以慢走、瑜伽锻炼等轻柔的运动。

经期尽量多休息，活动时要适量，以身体不感觉到劳累为宜。