晚上睡觉总是失眠，可从以下几个方面进行调理：

1.调整自己的生活方式，作息时间要有规律性，每天按时睡觉、按时起床，应做到早睡早起。在晚上睡觉前要营造良好的氛围，保持周围环境安静，可听些舒缓的音乐促进睡眠。在白天可适当加强运动锻炼，利于增强自身体质，也能改善脑神经功能缓解失眠。

2.如果失眠比较严重，可通过服用药物进行干预治疗，常用的镇静安眠药物为地西泮、右佐匹克隆等，也可配合服用安神补脑口服液或百乐眠胶囊，通过服用上述药物，能够改善失眠的状况。