如果吃了增肌粉出现拉肚子的情况，有可能大部分的都没吸收。

增肌粉里面含有大量的蛋白质，除此之外还有钙离子、铁离子、维生素等。如果增肌粉一次吃太多或者身体不耐受，就会导致在胃肠的时候无法吸收，从而引发胃肠刺激症，会出现拉肚子或者腹痛的情况，所以最好是适量的吃增肌粉，不要一次性吃太多。

如果多次这样有可能体质就是不适合吃增肌粉的，建议换一种增肌方法。可以吃也不要过度依赖增肌粉，可以通过体育锻炼来增加肌肉，会加健康。